Como rehacer tu vida despues de un divorcio

Cómo curarse después del divorcio

Cathy Meyer es una entrenadora de divorcios certificada, educadora matrimonial, escritora independiente y editora fundadora de DivorcedMoms.com. Como mediadora de divorcios, ofrece a sus clientes estrategias y recursos que les permiten superar los momentos de adversidad.

Sean cuales sean las circunstancias, el divorcio es duro. Es un proceso que es extremadamente duro de principio a fin, y todavía se puede sentir emocional semanas, meses e incluso años después de que usted y su ex pareja se han separado. La rabia residual, el dolor, la confusión, la depresión e incluso la autoculpabilidad no desaparecen una vez que el divorcio ha finalizado. Aunque seas tú quien lo haya impulsado, el divorcio sigue generando todo tipo de dolor emocional, así que no te sorprendas si todavía sientes el dolor del divorcio y luchas por seguir adelante con tu vida. Es completamente normal, y definitivamente no estás solo.

El divorcio significa perder a alguien a quien una vez amaste, e incluso después del divorcio, puede que aún lo ames. Puede crear un proceso de duelo similar al que experimentamos cuando muere un ser querido. Puede que haya momentos en los que estés enfadado con todo y con todos, que te culpes a ti mismo o a tu ex por el fin de tu felicidad y que incluso te alejes de tus amigos y de tu familia en un intento de protegerte de más daño. Es posible que recuerdes con cariño la relación y que incluso sientas algo de arrepentimiento por el divorcio. Tu vida ha dado un vuelco, así que es comprensible que te resulte difícil o casi imposible seguir adelante. “Es normal y saludable revivir tanto los buenos como los malos momentos de la época en que se estaba casado. Es una parte inevitable del proceso de duelo”, dice la terapeuta licenciada Susan Pease Gadoua.

Cómo superar un divorcio

El divorcio es un proceso difícil. Es un proceso emocionalmente tenso, e incluso la más civilizada de las rupturas puede tener un coste mental muy alto, y te lo dice alguien que ha pasado por ello. Sin embargo, hay pasos activos que puedes dar para iniciar el proceso de curación y reconstrucción de tu vida. Sigue leyendo para saber más.

Sin embargo, cuando una relación se ha roto como resultado directo de un comportamiento irracional, es posible que estés sometido a toda una serie de emociones adicionales. La ira y la amargura son muy comunes y pueden alimentar un comportamiento irracional o autodestructivo.

Ignorar tus verdaderos sentimientos facilita que las emociones negativas, como el resentimiento o la rabia, se agudicen y crezcan. Al roer el subconsciente, pueden tener un impacto devastador en tu bienestar, haciendo que florezca la ansiedad e incluso la depresión.

Permitirse sentir y darse tiempo y permiso para lamentar el final de la relación es saludable y, en última instancia, esto conducirá a la aceptación, ayudándole a avanzar en el proceso de curación.

Tristeza tras el divorcio

La gente habla mucho de lo que supone divorciarse, pero esas conversaciones no suelen extenderse a cómo es la vida después del divorcio. Porque, a no ser que te hayas divorciado, no entiendes del todo lo que supone esta fase siguiente.

Ahora, al mirar a tu alrededor en tu nueva vida después del divorcio, tu sentido del tiempo -y de qué hacer con él- es diferente. Aunque estés luchando y peleando por sobrevivir, tu mente y tu corazón pueden estar rumiando el pasado y “el quién” en el que te convertirás.

Descubrirte y cuidarte a ti mismo incluirá prepararte para lo que viene en tu vida en la medida de lo posible (implementando las mejores prácticas que te dan estructura) y también aprender a dejar ir. Esta etapa implica tomarse un tiempo para considerar profundamente tu historia hasta ahora, lo que te llevó al final de tu matrimonio/relación, y los papeles buenos y malos que desempeñaste.

Una persona que se resiste a la realidad puede esforzarse o mantener ciegamente el estilo de vida que tenía cuando estaba casada: ir de vacaciones de la misma manera, comer en restaurantes de moda y de alto nivel, o poner la compra en su carrito sin comprobar el precio o la cantidad (tan acostumbrada está a comprar “para todos”). Puede que esté pagando la hipoteca de una casa excesivamente grande y cara porque siente que se la deben, no puede afrontar la perspectiva del cambio o no quiere que una mudanza “afecte a los niños”. Puede que le preocupe reducir la escala por miedo a perder a sus amigos o su posición social.

¿El divorcio te hace más feliz?

El divorcio es difícil, doloroso, desgarrador y muchas otras cosas desagradables. Cambia tu estilo de vida, tu forma de criar a los hijos e incluso tu sentido de identidad. Puede hacerte caer más bajo de lo que nunca has estado. Sin embargo, si estás decidido y eliges ser valiente, reconstruir una vida después del divorcio puede ser una de las mejores cosas que harás.

Con el tiempo, todas las parejas casadas lo hacen. Cambian a lo grande y a lo pequeño. Algunos cambios son excelentes para el matrimonio y para el cónyuge que los realiza. Otros son excelentes para el matrimonio, pero difíciles para el individuo.

Ahora que estás divorciado, tienes la libertad de ajustar tu forma de vida. No tienes que seguir viviendo como lo hacías en tu matrimonio. No tienes que seguir haciendo los grandes y pequeños compromisos que sentías como si estuvieras regalando partes de ti mismo por el bien de tu matrimonio.

Por supuesto, esto no es fácil. La libertad puede no sentirse muy bien. De hecho, puede dar miedo y sentirse solo porque la relación sobre la que construiste tu vida ha desaparecido. Pero, recuerda, también lo son las incómodas limitaciones.