Como seguir adelante despues de un divorcio

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Cómo seguir adelante después del divorcio a los 40 años

Pasar por una separación o un divorcio puede ser muy difícil, sea cual sea el motivo. Puede poner tu mundo patas arriba y hacer que sea difícil pasar el día de trabajo y seguir siendo productivo. Pero hay cosas que puedes hacer para superar este difícil ajuste.

Reconoce que está bien tener sentimientos diferentes.  Es normal sentirse triste, enfadado, agotado, frustrado y confundido, y estos sentimientos pueden ser intensos. También es posible que te sientas ansioso por el futuro. Acepta que este tipo de reacciones disminuirán con el tiempo. Incluso si el matrimonio no era saludable, aventurarse a lo desconocido es aterrador.

Date un respiro.  Permítase sentir y funcionar a un nivel menos que óptimo durante un tiempo. Es posible que durante un tiempo no puedas ser tan productivo en el trabajo o atender a los demás exactamente como estás acostumbrado. Nadie es un superhombre o una supermujer; tómate un tiempo para curarte, reagruparte y reponer fuerzas.

No pases por esto solo.  Compartir tus sentimientos con amigos y familiares puede ayudarte a superar este periodo. Considera la posibilidad de unirte a un grupo de apoyo donde puedas hablar con otras personas en situaciones similares. Aislarse puede aumentar los niveles de estrés, reducir la concentración y perjudicar el trabajo, las relaciones y la salud en general. No tengas miedo de pedir ayuda externa si la necesitas.

  Como salir adelante de un divorcio

Cómo superar un divorcio que no querías

Pasar por una separación o un divorcio puede ser muy difícil, sea cual sea el motivo. Puede poner tu mundo patas arriba y hacer que sea difícil pasar el día de trabajo y seguir siendo productivo. Pero hay cosas que puedes hacer para superar este difícil ajuste.

Reconoce que está bien tener sentimientos diferentes.  Es normal sentirse triste, enfadado, agotado, frustrado y confundido, y estos sentimientos pueden ser intensos. También es posible que te sientas ansioso por el futuro. Acepta que este tipo de reacciones disminuirán con el tiempo. Incluso si el matrimonio no era saludable, aventurarse a lo desconocido es aterrador.

Date un respiro.  Permítase sentir y funcionar a un nivel menos que óptimo durante un tiempo. Es posible que durante un tiempo no puedas ser tan productivo en el trabajo o atender a los demás exactamente como estás acostumbrado. Nadie es un superhombre o una supermujer; tómate un tiempo para curarte, reagruparte y reponer fuerzas.

No pases por esto solo.  Compartir tus sentimientos con amigos y familiares puede ayudarte a superar este periodo. Considera la posibilidad de unirte a un grupo de apoyo donde puedas hablar con otras personas en situaciones similares. Aislarse puede aumentar los niveles de estrés, reducir la concentración y perjudicar el trabajo, las relaciones y la salud en general. No tengas miedo de pedir ayuda externa si la necesitas.

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Seguir adelante después del divorcio como mujer

Seamos sinceros: hemos tenido nuestras dudas sobre la estadística comúnmente difundida que afirma que la mitad de los matrimonios acaban en divorcio, pero, por desgracia, es cierto. Según la Asociación Americana de Psicología, entre el 40 y el 50 por ciento de las parejas casadas en Estados Unidos se divorcian. Sin embargo, antes de que te sientas demasiado derrotado por las asombrosas cifras, recuerda que el divorcio no significa que nunca vayas a encontrar el amor de nuevo o que de alguna manera valgas menos como divorciado que como mitad de una pareja casada. Es totalmente posible seguir adelante emocionalmente después de divorciarse, te lo prometemos.

“Únete a un grupo de apoyo para divorciados o busca un terapeuta compasivo y habla de lo que pasó en tu matrimonio”, sugiere el Dr. Gilbertson. Incluso si la terapia no es lo tuyo, llama a un amigo que entienda por lo que estás pasando e intenta desglosar tus pensamientos y sentimientos. Oírte a ti misma explicar tus emociones puede ayudarte a sentirte un poco más tranquila.

Según el Dr. Gilbertson, está bien llorar los aspectos positivos de tu matrimonio; de hecho, es saludable reconocerlos. Confía en nosotros, puede que te sientas mejor en el momento de enterrar tus sentimientos y actuar como si todo estuviera bien, pero la negación generalmente no es el mejor camino cuando se trata de llegar a un lugar de buena salud emocional. Seguir adelante es, sin duda, un proceso que conlleva unas cuantas etapas emocionales. Decidir ignorarlas puede ralentizar tu tiempo de recuperación.

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Seguir con el divorcio

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El divorcio es una montaña rusa emocional. Dejar de estar casado puede ser un momento abrumador en la vida de cualquier persona. Si está pasando por el proceso de divorcio ahora, la felicidad puede parecer muy, muy lejana. Sin embargo, aunque un futuro brillante no parezca posible en este momento, una vida más feliz después de un divorcio es más realista de lo que puede imaginar. Para empezar a avanzar y aprender a ser feliz de nuevo, tenga en cuenta los siguientes consejos.

Acepta tus emociones y deja ir los sentimientos. Acepta tus emociones y deja ir los sentimientos. Las investigaciones demuestran que aceptar inicialmente sus emociones crudas después del divorcio le ayuda a avanzar positivamente y reduce las emociones negativas posteriores.

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