Como sobreponerse a un divorcio
Cómo superar un divorcio siendo mujer
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El final de una relación suele compararse con una muerte. La analogía es adecuada, dice Barbara Dydyk, psicóloga clínica con sede en Aurora, terapeuta familiar y autora de ¿Y vivieron felices para siempre? Una breve guía de supervivencia para mujeres que se enfrentan a la separación y el divorcio.
Como resultado, durante la separación y el divorcio experimentarás el mismo tipo de sentimientos que tendrías si estuvieras de luto por la muerte de un familiar o amigo cercano, explica, emociones que incluyen la negación, la tristeza y la ira para empezar.
Puede que pienses que te mantienes firme cuando le llamas la atención por su mal comportamiento, pero si han pasado unos años y sigues peleando con tu ex lo que realmente estás haciendo es mantener vivo un matrimonio infeliz.
“Si cinco o diez años después seguís peleando, lo que suelo decir a la gente es ‘¡todavía estáis casados! Habláis de estar separados, pero estáis casados a través de vuestro enfado”, ofrece Dydyk.
La próxima vez que sientas la tentación de decir la última palabra cuando él haga un chascarrillo sobre la manutención, respira hondo y disfruta del hecho de que ya no estás casada y, por tanto, no necesitas meterte con él.
¿Cuánto tiempo te duele después de un divorcio?
Las personas pueden pasar por varias etapas de luto o duelo. La intensidad emocional de este periodo suele alcanzar su punto álgido en los primeros seis meses de la separación. Sin embargo, el proceso de duelo puede durar hasta dos años.
¿Alguna vez se supera de verdad un divorcio?
Algunas mujeres descubren que su recuperación del divorcio lleva años, mientras que otras descubren que se han preparado para el divorcio durante tanto tiempo que en meses o semanas ya se sienten mejor que en años. A las de este último bando les decimos que sí, que pueden sentirse mejor.
¿A quién le duele más el divorcio?
El divorcio perjudica más a los hombres psicológicamente
El riesgo de suicidio de un hombre soltero es un 39% mayor que el de un hombre casado. Los hombres suicidas también tienen más probabilidades de acabar con su vida que las mujeres suicidas. Hay algunas razones por las que el divorcio es más difícil para los hombres psicológicamente que para las mujeres.
Cómo superar un divorcio financieramente
El divorcio es un proceso difícil. Es un proceso emocionalmente tenso e incluso la más civilizada de las rupturas puede tener un coste mental muy alto, y lo dice alguien que ha pasado por ello. Sin embargo, hay medidas activas que puede tomar para iniciar el proceso de curación y reconstrucción de su vida. Sigue leyendo para saber más.
Sin embargo, cuando una relación se ha roto como resultado directo de un comportamiento irracional, es posible que sufras toda una serie de emociones adicionales. La ira y la amargura son muy comunes y pueden alimentar un comportamiento irracional o autodestructivo.
Ignorar tus verdaderos sentimientos facilita que las emociones negativas, como el resentimiento o la rabia, se agudicen y crezcan. Al roer el subconsciente, pueden tener un impacto devastador en tu bienestar, haciendo que florezca la ansiedad e incluso la depresión.
Permitirse sentir y darse tiempo y permiso para lamentar el final de la relación es saludable y, en última instancia, esto conducirá a la aceptación, ayudándole a avanzar en el proceso de curación.
Cómo superar un divorcio cuando aún lo amas
Hay un dicho sobre la superación de una persona: que se necesita la mitad del tiempo que pasaron juntos para superarlo de verdad. Eso significa seis meses de revolcarse en una relación de un año, tiempo que puede alargarse infinitamente, o tiempo que puede pasar volando más rápido de lo que puedes parpadear. ¿Pero para las relaciones más largas? ¿Esos matrimonios que han durado años y posiblemente décadas? El período de espera es una discusión totalmente distinta, una conversación que vamos a tener ahora.
Porque después del divorcio, quieres recuperar tu vida. Pero una parte de ti sigue reviviendo el pasado, dándole vueltas a tu matrimonio como una piedra que salta en tu mano. Una piedra que, en algún momento, tienes que dejar caer. Tienes que dejarla ir. Porque la verdad es que pasar la próxima década echando de menos a tu Ex -y compadeciéndote de ti mismo- es incluso más deprimente que tu propio divorcio.
Así que, para ayudarte, empiezas a investigar. Preguntas a tus amigos, a tu familia (o quizá ellos te pregunten a ti): “¿Cuánto tiempo se supone que se necesita para superar un divorcio?”. Sin embargo, no obtienes nada a cambio, sino respuestas diferentes que llevan a más preguntas.
Cómo superar un divorcio como hombre
Cuando los hombres se enfrentan a un divorcio puede ser estresante, no sólo porque les hace perder su sentido de la identidad, sino también porque todavía están estigmatizados por nuestra sociedad. La sociedad hace que muchos hombres que se enfrentan al divorcio finjan estar tranquilos y seguros de sí mismos, mientras que en el fondo sufren el dolor y sabemos que el divorcio también duele a los hombres. Esta forma en que los hombres afrontan el divorcio es perjudicial para su salud mental porque significa que no pueden mostrar lágrimas en público pero, al mismo tiempo, vive la agonía que nadie puede ver durante estas etapas emocionales.
Hay muchos otros clichés que no permiten a los hombres expresar plenamente su dolor, ni siquiera a sus amigos cercanos. Por ejemplo, las frases populares como “¡hombre!” o “los chicos grandes no lloran”. Si los hombres se aferran a estos mantras la mayor parte del tiempo, puede ser realmente difícil discutir los sentimientos a un nivel maduro con ellos y superar el divorcio.
Recuerda que puedes aprender mucho sobre ti misma después del divorcio y céntrate en avanzar a través de estas etapas del divorcio. Pero no te preocupes: en este artículo no vamos a predicar, sino a darte consejos prácticos sobre cómo seguir adelante con tu vida después del divorcio para pasar de marido a soltero feliz. El duelo será inevitable.
