Como superar un divorcio siendo el hijo

Cómo puede un profesor ayudar a un niño que está pasando por un divorcio u otro momento difícil

Este artículo fue escrito por Klare Heston, LCSW. Klare Heston es una trabajadora social clínica independiente con licencia que reside en Cleveland, Ohio. Con experiencia en asesoramiento académico y supervisión clínica, Klare recibió su Maestría en Trabajo Social de la Virginia Commonwealth University en 1983. También tiene un certificado de postgrado de 2 años del Instituto Gestalt de Cleveland, así como la certificación en la terapia familiar, la supervisión, la mediación, y la recuperación y el tratamiento del trauma (EMDR).

Pasar por un divorcio es difícil para toda la familia. Aunque tus padres hayan tomado esta dura decisión, notarás que también puede cambiar todo en tu vida. Puede que tengas que mudarte a un nuevo lugar y dejar atrás a tus antiguos amigos. Incluso si no tienes que mudarte, puede que tengas que adaptarte a tener dos casas y lidiar con que tus padres salgan con gente nueva. La mejor manera de afrontar el divorcio de tus padres es desahogar tus sentimientos. Después, puedes intentar adaptarte a tu “nueva normalidad” y centrarte en volver a vivir tu vida.

Qué decir cuando tu hijo se divorcia

El divorcio puede ser amargo y doloroso. Es probable que antes de concretarse, el ambiente en casa fuera desagradable. En la desintegración de todo lo que conocías hasta ahora, el divorcio de tus padres podría sacudir los bloques fundamentales de ti como individuo. Puede dejarte vulnerable, inestable, enfadado, herido e incluso culpable. Es posible que te sientas destrozado por las emociones negativas y que, en tu confusión, pienses que tu culpa ha provocado el divorcio. Pero estos sentimientos son naturales. Sólo tienes que aprender a lidiar con el divorcio de tus padres con el tiempo.

Muchos padres deciden divorciarse cuando hay problemas como peleas y discusiones constantes, malentendidos, falta de respeto, infidelidad, abusos o problemas de abuso de sustancias. Puede que incluso sientas erróneamente que su divorcio tiene algo que ver contigo. Sin embargo, el divorcio de tus padres puede no tener nada que ver contigo y sí con ellos. Recuerda que sus acciones no son culpa tuya, y eso puede ayudarte a superar tus sentimientos de angustia por su divorcio.

Cómo ayudar a mi hijo mayor en su divorcio

La escena se repite con demasiada frecuencia. La hija de 9 años de Sandy espera ansiosa junto a la ventana, con las maletas hechas. Pero al cabo de 20 minutos, quizá una hora, se hace evidente que su padre no va a aparecer… de nuevo. Comienza a llorar. “¡No está aquí porque no me quiere!”, grita, y luego sube a su habitación dando un portazo.

“Me rompe el corazón verla tan herida”, dice Sandy. “No quiero hablar mal de su padre, pero tampoco puedo explicar sus acciones. Me siento impotente y luego me enfado. Cuando me enfrento a él y ella nos oye pelear, empeora una situación que ya es mala. No tengo ni idea de qué hacer”. Cuando un ex es poco fiable, puede ser frustrante y doloroso tanto para ti como para tus hijos. Sin embargo, hay formas sutiles en las que el progenitor que tiene la custodia puede decepcionar a los niños también, e incluso contribuir a la falta de compromiso del otro progenitor. Aunque no puede hacer que desaparezca el dolor de su hijo, sí puede ayudarle a sobrellevar las diversas decepciones que trae consigo el divorcio. Aquí tienes algunas sugerencias que debes tener en cuenta.

Cómo lidiar con un niño enojado después del divorcio

Pasar por una separación o un divorcio puede ser muy difícil, sea cual sea el motivo. Puede poner tu mundo patas arriba y hacer que sea difícil pasar el día de trabajo y seguir siendo productivo. Pero hay cosas que puedes hacer para superar esta difícil adaptación.

Reconoce que está bien tener sentimientos diferentes.  Es normal sentirse triste, enfadado, agotado, frustrado y confundido, y estos sentimientos pueden ser intensos. También es posible que te sientas ansioso por el futuro. Acepta que este tipo de reacciones disminuirán con el tiempo. Incluso si el matrimonio no era saludable, aventurarse a lo desconocido es aterrador.

Date un respiro.  Permítase sentir y funcionar a un nivel menos que óptimo durante un tiempo. Es posible que durante un tiempo no puedas ser tan productivo en el trabajo o atender a los demás exactamente como estás acostumbrado. Nadie es un superhombre o una supermujer; tómate un tiempo para curarte, reagruparte y reponer fuerzas.

No pases por esto solo.  Compartir tus sentimientos con amigos y familiares puede ayudarte a superar este periodo. Considera la posibilidad de unirte a un grupo de apoyo donde puedas hablar con otras personas en situaciones similares. Aislarse puede aumentar los niveles de estrés, reducir la concentración y perjudicar el trabajo, las relaciones y la salud en general. No tengas miedo de pedir ayuda externa si la necesitas.