Como superar un divorcio traumatico

Trauma por separación en adultos

A menudo, las personas que mantienen una relación tóxica son conscientes de que se sienten fatal cada día, pero no ven que la relación contribuye continuamente a su estado emocional y a la baja opinión de sí mismos.

El comportamiento abusivo asociado es particularmente difícil de trabajar porque a la pareja adicta le cuesta ver el impacto que su adicción tiene en los demás y da más prioridad a la sustancia o actividad que a cualquier otra cosa.

Por lo general, la negligencia, la distancia y la negativa a comunicarse por parte de una pareja abusiva hacen mella en el matrimonio y en su pareja. Cuando uno de los miembros de la pareja es dominante, abusa constantemente del alcohol o de otra sustancia, se pelea repetidamente o es difícil llevarse bien con él, el otro miembro de la pareja sufre.

Peor aún, puede encontrarse rumiando o reviviendo constantemente las experiencias tristes y emocionalmente dolorosas de su pasado. Los flashbacks y la sensibilidad a los desencadenantes emocionales en tus relaciones actuales suelen dificultar el avance. Esto es una señal de que tu relación tóxica también fue una relación mental y emocionalmente traumática.

¿Es el divorcio un acontecimiento traumático para un niño?

Una joven deprimida, sentada en la cama de su casa, con una fuerte depresiónEl divorcio puede traumatizar. Mientras que el trauma físico afecta al cuerpo, el trauma psicológico afecta al cerebro y a la mente. La respuesta traumática se caracteriza por una ansiedad debilitante, una vulnerabilidad abrumadora, recuerdos y una incapacidad para hacer frente a la situación.En un divorcio traumático, los instintos de supervivencia a menudo se activan de la nada: lucha, huida o congelación. Te encuentras en medio de litigios innecesarios, peleas públicas a gritos, agresiones físicas o simplemente te apagas. ¿Le resulta familiar?

Algunos divorcios terminan de forma relativamente suave, con la amistad y el respeto superando la ira y las represalias. Y algunos divorcios traumatizan: confiaste y perdiste. Tu cerebro estaba abierto al amor y la seguridad, y ahora tiene que enfrentarse a la traición y el abandono. Ya no te sientes seguro. Te sientes solo, y tu cerebro está programado para protegerte, aunque acabes metido en más problemas por la incapacidad de evaluar una amenaza con precisión.Muchas personas experimentan traumas de un tipo u otro. Tal vez te haya traumatizado tu ex o tus padres, o ambos. La clave es superar la respuesta instintiva de lucha y huida en favor de lo que es mejor para usted y sus hijos. He aquí seis maneras de lograrlo Reconozca que su divorcio puede haber sido traumático: El trauma es una violación inexplicable de su confianza y seguridad. Es devastador, pero debes encontrar la manera de pensar con claridad; hay mucho en juego.2. Haz el duelo: Debes llorar lo que hayas perdido: una traición, la pérdida de la familia, la pérdida de amor, de seguridad, una violación de tu cuerpo o de tu dignidad, etc.Publicidad

Divorcio ptsd

Separarse de su pareja después de un tiempo difícil puede ser una etapa desalentadora y traumática de su vida. Puede sentir que los cimientos de lo que consideraba el aspecto más estable de su vida se han tambaleado. Sin embargo, para algunas personas, puede ser sólo la culminación de una relación disfuncional y desajustada y, por tanto, un alivio y la entrada a un periodo de recuperación personal.

A veces, puede ser necesario ir por etapas para aceptar el hecho de que ya no estás casado. Por supuesto, dejar una relación insana a veces requiere orientación profesional para poder adquirir una cantidad significativa de conocimientos sobre su patrón de apego, adicción al amor y estrategias de afrontamiento. Sigue leyendo para saber cómo afrontar y superar

También hay que tener en cuenta que el divorcio puede ser traumático para los divorciados y sus hijos. En esta etapa, tanto si los padres se divorcian durante la primera infancia como en la adolescencia, puede crear una experiencia traumática que les seguirá hasta la edad adulta.

PTSD masculino después del divorcio

Pasar por una separación o un divorcio puede ser muy difícil, sin importar el motivo. Puede poner tu mundo patas arriba y hacer que sea difícil pasar el día de trabajo y seguir siendo productivo. Pero hay cosas que puedes hacer para superar esta difícil adaptación.

Reconoce que está bien tener sentimientos diferentes.  Es normal sentirse triste, enfadado, agotado, frustrado y confundido, y estos sentimientos pueden ser intensos. También es posible que te sientas ansioso por el futuro. Acepta que este tipo de reacciones disminuirán con el tiempo. Incluso si el matrimonio no era saludable, aventurarse a lo desconocido es aterrador.

Date un respiro.  Permítase sentir y funcionar a un nivel menos que óptimo durante un tiempo. Es posible que durante un tiempo no puedas ser tan productivo en el trabajo o atender a los demás exactamente como estás acostumbrado. Nadie es un superhombre o una supermujer; tómate un tiempo para curarte, reagruparte y reponer fuerzas.

No pases por esto solo.  Compartir tus sentimientos con amigos y familiares puede ayudarte a superar este periodo. Considera la posibilidad de unirte a un grupo de apoyo donde puedas hablar con otras personas en situaciones similares. Aislarse puede aumentar los niveles de estrés, reducir la concentración y perjudicar el trabajo, las relaciones y la salud en general. No tengas miedo de pedir ayuda externa si la necesitas.