Cuando los padres se divorcian

Divorcio con hijo pequeño

El divorcio puede ser amargo y doloroso. Es probable que antes de concretarse, el ambiente en casa fuera desagradable. En la desintegración de todo lo que conoces hasta ahora, el divorcio de tus padres puede hacer tambalear los bloques fundamentales de ti como individuo. Puede dejarte vulnerable, inestable, enfadado, herido e incluso culpable. Es posible que te sientas destrozado por las emociones negativas y que, en tu confusión, pienses que tu culpa ha provocado el divorcio. Pero estos sentimientos son naturales. Sólo tienes que aprender a lidiar con el divorcio de tus padres con el tiempo.

Muchos padres deciden divorciarse cuando hay problemas como peleas y discusiones constantes, malentendidos, falta de respeto, infidelidad, abusos o problemas de abuso de sustancias. Puede que incluso sientas erróneamente que su divorcio tiene algo que ver contigo. Sin embargo, el divorcio de tus padres puede no tener nada que ver contigo y sí con ellos. Recuerda que sus acciones no son culpa tuya, y eso puede ayudarte a superar tus sentimientos de angustia por su divorcio.

Cómo tratar con padres divorciados

Cada año, millones de niños de todo el mundo se enfrentan a la desintegración familiar y, en muchos países, las tasas de divorcio están aumentando.1 Los niños experimentan el divorcio de forma profunda y personal, y el potencial de consecuencias negativas a corto y largo plazo es considerablemente mayor para los niños cuyos padres se divorcian que para los de familias no divorciadas. Si bien el divorcio de los padres plantea riesgos significativos para los niños que justifican la preocupación, la investigación muestra que estos resultados no son iguales para todos los niños, ni son inevitables. Hay muchos factores que pueden reducir los riesgos y promover la resiliencia de los niños.2,3

Los tres factores más importantes que influyen en el bienestar de los niños durante y después de la separación o el divorcio de sus padres están potencialmente bajo el control de los padres: el grado y la duración del conflicto hostil, la calidad de la crianza proporcionada a lo largo del tiempo y la calidad de la relación padre-hijo. En la base de todo esto, por supuesto, está el propio bienestar de los padres y su capacidad para funcionar eficazmente. Si aprenden a gestionar sus conflictos, a criar a sus hijos de forma eficaz y a cultivar una relación cálida y afectuosa con ellos, los padres pueden tener un efecto poderoso y positivo en sus hijos, incluso cuando experimentan múltiples cambios difíciles en sus propias vidas.

Cómo afrontar el divorcio de los padres en la edad adulta

Este artículo fue escrito por Jin S. Kim, MA. Jin Kim es una terapeuta matrimonial y familiar licenciada con sede en Los Ángeles, California. Jin se especializa en trabajar con individuos LGBTQ, personas de color y aquellos que pueden tener desafíos relacionados con la reconciliación de identidades múltiples e interseccionales. Jin recibió su Maestría en Psicología Clínica de la Universidad de Antioquía de Los Ángeles, con una especialización en Psicología de Afirmación LGBT, en 2015.

Lidiar con el divorcio de tus padres nunca es fácil. Tendrás que enfrentarte a un montón de emociones nuevas, adaptarte a muchos cambios diferentes en tu vida, y quizás lidiar con conflictos y discusiones entre tus padres. Buscar apoyo cuando lo necesites y ser flexible te ayudará a hacer la transición mucho más fácil. Puede parecer el fin del mundo en este momento, pero todo mejorará.

Este artículo fue escrito por Jin S. Kim, MA. Jin Kim es un terapeuta matrimonial y familiar licenciado con sede en Los Ángeles, California. Jin se especializa en trabajar con individuos LGBTQ, personas de color, y aquellos que pueden tener desafíos relacionados con la reconciliación de las identidades múltiples e interseccionales. Jin recibió su maestría en psicología clínica de la Universidad Antioch de Los Ángeles, con una especialización en psicología de afirmación LGBT, en 2015. Este artículo ha sido visto 152.691 veces.

Mis padres se van a divorciar

¿Cuál es la mejor manera de ayudar a tu familia a superar el divorcio? Cada situación -y cada familia- es diferente. Pero estas sugerencias pueden hacer que el proceso sea menos doloroso para los niños, los adolescentes y las familias.

Es importante que los padres divorciados -y los ya divorciados- se sienten con sus hijos y les animen a decir lo que piensan y sienten. Pero mantén esto separado de tus propios sentimientos. Asegure a sus hijos que sus sentimientos son importantes, válidos y normales. Hágales saber que usted puede manejar una conversación incluso sobre sentimientos difíciles o dolorosos.

Durante estas conversaciones, evite resolver los problemas y tratar de cambiar los sentimientos del niño. En su lugar, concéntrese en escuchar y agradecer a los niños su sinceridad. En la mayoría de los casos, los niños sienten la pérdida de la familia y pueden culparle a usted o al otro progenitor -o a ambos- de lo que ocurre en sus vidas. Por lo tanto, tendrá que estar preparado para responder a las preguntas que sus hijos puedan plantear o para abordar sus preocupaciones.

Haz que hablar del divorcio y de cómo afecta a tus hijos sea un proceso continuo. A medida que crecen y maduran, los niños pueden tener preguntas o preocupaciones en las que no habían pensado antes. Aunque parezca que ya habéis tratado los mismos temas, mantén el diálogo abierto. Si es posible, siéntate con el otro progenitor y planifica cómo vais a hablar de lo que ocurre.