Cuando se supera un divorcio

Cómo superar un divorcio como hombre

El final de una relación suele compararse con una muerte. La analogía es adecuada, dice Barbara Dydyk, psicóloga clínica con sede en Aurora, terapeuta familiar y autora de ¿Y vivieron felices para siempre? Una breve guía de supervivencia para mujeres que se enfrentan a la separación y el divorcio.

Como resultado, durante la separación y el divorcio experimentarás el mismo tipo de sentimientos que tendrías si estuvieras de luto por la muerte de un familiar o amigo cercano, explica, emociones que incluyen la negación, la tristeza y la ira para empezar.

Puede que pienses que estás defendiendo tu posición cuando le llamas la atención por su mal comportamiento, pero si han pasado unos años y sigues peleando con tu ex lo que realmente estás haciendo es mantener vivo un matrimonio infeliz.

“Si cinco o diez años después seguís peleando, lo que suelo decir a la gente es ‘¡todavía estáis casados! Habláis de estar separados, pero estáis casados a través de vuestro enfado”, ofrece Dydyk.

La próxima vez que sientas la tentación de decir la última palabra cuando él haga un chascarrillo sobre la manutención, respira hondo y disfruta del hecho de que ya no estás casada y, por tanto, no necesitas meterte con él.

Cómo afrontar el divorcio como mujer

¿Cuáles son las etapas emocionales del divorcio? ¿Desaparecerá alguna vez el dolor del divorcio? Etapas de la separación y recuperación del divorcio. Pasar por un divorcio puede ser uno de los acontecimientos emocionalmente más perturbadores de tu vida. ¿Qué puede esperar una vez que se decida por uno? ¿Cómo puede hacerlo más fácil para usted?

Esté dispuesto a buscar ayuda de un profesional de la salud mental experimentado y cualificado. El proceso de asesoramiento lleva tiempo, pero eso está bien. Hemos visto cómo los clientes se benefician del asesoramiento en las decisiones inteligentes que toman.

No hay una secuencia específica para estas etapas emocionales. No es una lista de control. No hay que tachar la etapa 1 antes de empezar la etapa 2. El proceso de duelo puede comenzar antes o después del divorcio. Y durar mucho tiempo después.

Estar en negación no significa que te niegues a aceptar la verdad. La negación viene de ser incapaz de procesar lo que está pasando. Hay demasiadas cosas que asimilar a la vez. Es natural intentar evitar el conflicto. Pero puede haber problemas muy reales que no desaparecen. ¿Te suena esto?

Cómo superar un divorcio que no querías

Cathy Meyer es una entrenadora de divorcios certificada, educadora matrimonial, escritora independiente y editora fundadora de DivorcedMoms.com. Como mediadora de divorcios, proporciona a sus clientes estrategias y recursos que les permiten superar los momentos de adversidad.

Pasar por un divorcio, independientemente de las circunstancias, nunca es fácil. El proceso en sí mismo ya es bastante duro, así que cuando termina y hay que enfrentarse a las consecuencias, uno puede sentirse increíblemente agotado emocionalmente. No es raro que te sientas deprimido, abatido o incluso temeroso de lo que viene después. Cuando has pasado una parte importante de tu vida con una persona, ¿cómo puedes empezar a pensar en seguir adelante? Si tenéis hijos en común, puede resultar aún más difícil. Pero seguir adelante con tu vida y empezar de nuevo es posible, sólo necesitas un poco de ayuda (y, por supuesto, esa palabra mágica: tiempo).

Cuando un cónyuge solicita el divorcio, la autoestima puede sufrir un duro golpe. Algunas personas pueden incluso empezar a sentir que no valen nada o que no son queridas. Pero recuerda que el hecho de que no hayas podido hacer funcionar la relación con esa persona no significa que no puedas seguir adelante y encontrar una nueva relación amorosa. El divorcio puede haber tenido mucho más que ver con tu cónyuge y sus problemas que contigo, así que no te culpes. La autocrítica sólo lo hace más difícil. Este es el momento de ser bueno contigo mismo y practicar el autocuidado, no de machacarte.

Síntomas de estrés por divorcio

Aprender a superar un divorcio puede parecer imposible cuando se está consumido por la cruda angustia. Sin embargo, existen algunas estrategias de afrontamiento sencillas que te ayudarán a recuperarte poco a poco y a seguir con tu vida. Cuando el marido de Bianca Barton* se marchó, le rompió el corazón. El camino hacia la curación fue duro pero, cinco años después, es más feliz que nunca…

Mi hijo y yo estábamos paseando en Nochevieja cuando una pareja cruzó la calle delante de nosotros, de la mano. Era mi ex marido de 25 años con la mujer por la que me había dejado hace cinco años. Era la primera vez que los veía juntos.

Hace treinta años, este hombre y yo habríamos celebrado el año nuevo como recién casados. Estaba claro que él había pasado página. Al verlos, podría haberme sentido desolada, pero en ese momento me di cuenta de que por fin lo había superado.

Seis meses antes, una amiga me había dicho que el hombre que había sido el amor de mi vida estaba comprometido. Eso me hizo caer en picado. Creía que me había curado, pero volví a sentirme rechazada. Mi amiga se sorprendió de mi reacción. Ya han pasado cuatro años”, me dijo, “no dejes que te arruine la vida”. Sin embargo, no hay una regla única para todos cuando se trata de calcular el tiempo que se necesita para superar el divorcio.