Cuanto dura el duelo por un divorcio

La vida después del divorcio

Experimentar un divorcio es como cualquier otra pérdida notable en la vida. El divorcio indica la muerte de un matrimonio, y como tal, también inicia un proceso de duelo. El fin de una relación conlleva el fin de las esperanzas y los sueños de un futuro juntos, de tener una familia y de tener una pareja con la que compartir los momentos de la vida.

En el duelo derivado de un divorcio, habrá etapas claramente definidas de pérdida y duelo. Una vez más, aquellos que han lidiado con la pérdida de un ser querido pueden sentir algunas similitudes en su duelo. Sin embargo, cada proceso de duelo es individual. Es posible que se encuentre en aguas inexploradas que no se sientan ni parezcan un duelo.

Muchas personas pueden anticipar la llegada de sus divorcios durante mucho tiempo antes de que el tema del divorcio surja con su cónyuge. Pueden verlos venir incluso cuando es difícil afrontar la verdad de que su matrimonio ha terminado. Para otros, el anuncio del divorcio es un shock para al menos una de las partes implicadas.

El shock de la intención de solicitar el divorcio puede ser desafiante y difícil de aceptar, incluso cuando ambas partes estaban de acuerdo en que el divorcio era el mejor curso de acción. Una vez que el matrimonio ha terminado oficialmente, la noticia puede seguir siendo chocante para algunos.

Recuperarse del divorcio

Hay un dicho sobre la superación de una persona: que se necesita la mitad del tiempo que pasaron juntos para superarlo de verdad. Eso significa seis meses de revolcarse en una relación de un año, tiempo que puede alargarse infinitamente, o tiempo que puede pasar volando más rápido de lo que puedes parpadear. ¿Pero para las relaciones más largas? ¿Esos matrimonios que han durado años y posiblemente décadas? El periodo de espera es una discusión totalmente distinta, una conversación que vamos a tener ahora.

Porque después del divorcio, quieres recuperar tu vida. Pero una parte de ti sigue reviviendo el pasado, dándole vueltas a tu matrimonio como una piedra que salta en tu mano. Una piedra que, en algún momento, tienes que dejar caer. Tienes que dejarla ir. Porque la verdad es que pasar la próxima década echando de menos a tu Ex -y compadeciéndote de ti mismo- es incluso más deprimente que tu propio divorcio.

Así que, para ayudarte, empiezas a investigar. Preguntas a tus amigos, a tu familia (o quizá ellos te pregunten a ti): “¿Cuánto tiempo se supone que se tarda en superar un divorcio?”. Sin embargo, no obtienes nada a cambio, sino respuestas diferentes que llevan a más preguntas.

Yo quería el divorcio, ¿por qué estoy tan triste?

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El divorcio suele ser difícil. Incluso en las situaciones más amistosas, hay pérdidas que reconocer, afrontar y superar. El proceso de experimentar las emociones que acompañan a esas pérdidas, expresar los sentimientos y, finalmente, aprender y crecer a partir de ellos es el duelo del divorcio.

Aunque el duelo no siempre es agradable, es una parte importante de la superación del divorcio de una manera significativa y saludable. Al abordar las pérdidas que conlleva el divorcio, es posible trabajar con las emociones continuas y a menudo conflictivas que surgen y encontrar formas de superar las partes más dolorosas.

A menudo pensamos en el duelo como algo que sólo ocurre después de una muerte, pero la gente se aflige en muchas situaciones diferentes. El duelo es un proceso natural que sigue a cualquier pérdida. Algunos tipos de pérdidas no relacionadas con la muerte serían la pérdida de identidad tras convertirse en un nido vacío, la pérdida de la comunidad tras una mudanza y, por supuesto, la pérdida de una relación.

Cuánto tiempo se tarda en recuperarse de un divorcio

¿Se ha encontrado alguna vez con personas casi apasionadamente ansiosas por demostrar lo poco que les dolió su divorcio? Lo normal es que estas personas quieran desprender mucha rabia, y a menudo se ven inmersas en batallas absurdas y destructivas con sus cónyuges.

“No me importa” y “Esto no me importa” y “Sólo quiero que esa pesadilla desaparezca de mi vida”: estos pueden convertirse en los eslóganes de personas atrapadas en el negocio de evitar o camuflar su dolor. Y cuanto más permanezcan en este estado, mayor será la devastación que provocarán en ellos mismos y en sus familias.

El profesor Robert Emery, de la Universidad de Virginia, añade una notable idea sobre cuatro complejidades del duelo por divorcio que a menudo lo convierten en un reto aún mayor que otros tipos de procesos de duelo:

De repente, las cosas autodestructivas que muchos de nosotros hacemos en nuestros divorcios no parecen tan inexplicables. La profundidad de nuestras pérdidas, de hecho, explica esta reveladora observación del juez Terry A. Crone: ¿Las parejas llegan al tribunal disputando qué? Casi siempre dicen que es sobre quién se queda con el cuadro de terciopelo de Elvis. Lo juro, todos los casos tienen un cuadro de terciopelo de Elvis. Pero nunca es por el cuadro, sino por el dolor.