Que es el divorcio emocional
Señales de distanciamiento emocional en el matrimonio
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Cathy Meyer es una entrenadora de divorcios certificada, educadora matrimonial, escritora independiente y editora fundadora de DivorcedMoms.com. Como mediadora de divorcios, proporciona a sus clientes estrategias y recursos que les permiten superar los momentos de adversidad.
Si su pareja ha decidido que está preparada para el divorcio y es el momento de abandonar emocionalmente un matrimonio, puede ser un proceso difícil. Pasar por un divorcio emocional significa que te estás distanciando emocionalmente de tu pareja. Para algunos cónyuges, esto ocurre antes del divorcio. Para otros, no ocurre hasta después del proceso de divorcio.
“Un divorcio emocional es tal como suena”, dice la terapeuta matrimonial y familiar Virginia Williamson. “Es esencialmente salir emocionalmente del matrimonio. Durante un divorcio emocional, un cónyuge se despoja de tratar de trabajar o reparar el matrimonio y típicamente se mueve a través de las etapas de duelo en un esfuerzo por dejar ir el matrimonio y su pareja.”
Algunos cónyuges luchan durante años con sentimientos de distancia emocional antes de darse cuenta de que el divorcio es la solución. A estos cónyuges se les conoce comúnmente como “cónyuge que se aleja”. Un cónyuge que se aleja puede distanciarse emocionalmente por una serie de razones. Lo más habitual es que el distanciamiento emocional del matrimonio y del cónyuge sea una forma mentalmente asertiva de permitir al cónyuge mantener los límites cuando siente que le están haciendo daño o que el matrimonio se ha vuelto inseguro para él.
¿Qué causa el divorcio emocional?
El divorcio emocional se produce cuando uno de los miembros de la pareja está tan harto que simplemente se desconecta. En este punto, ese cónyuge suele ser apático con su pareja, así como con la relación.
¿Qué es el matrimonio con desapego emocional?
Lo más habitual es que separarse emocionalmente del matrimonio y del cónyuge sea una forma mentalmente asertiva de permitir al cónyuge mantener los límites cuando siente que le están haciendo daño o que el matrimonio se ha vuelto inseguro para él.
¿Qué es una separación emocional?
El desapego emocional se refiere a estar desconectado o desvinculado de los sentimientos de otras personas. Esto puede implicar una incapacidad o una falta de voluntad para involucrarse en la vida emocional de otras personas.
Lo que el divorcio hace a una mujer emocionalmente
Cathy Meyer es una entrenadora de divorcios certificada, educadora matrimonial, escritora independiente y editora fundadora de DivorcedMoms.com. Como mediadora de divorcios, proporciona a sus clientes estrategias y recursos que les permiten superar los momentos de adversidad.
Si su pareja ha decidido que está preparada para el divorcio y es el momento de abandonar emocionalmente un matrimonio, puede ser un proceso difícil. Pasar por un divorcio emocional significa que te estás distanciando emocionalmente de tu pareja. Para algunos cónyuges, esto ocurre antes del divorcio. Para otros, no ocurre hasta después del proceso de divorcio.
“Un divorcio emocional es tal como suena”, dice la terapeuta matrimonial y familiar Virginia Williamson. “Es esencialmente salir emocionalmente del matrimonio. Durante un divorcio emocional, un cónyuge se despoja de tratar de trabajar o reparar el matrimonio y típicamente se mueve a través de las etapas de duelo en un esfuerzo por dejar ir el matrimonio y su pareja.”
Algunos cónyuges luchan durante años con sentimientos de distancia emocional antes de darse cuenta de que el divorcio es la solución. A estos cónyuges se les conoce comúnmente como “cónyuge que se aleja”. Un cónyuge que se aleja puede distanciarse emocionalmente por una serie de razones. Lo más habitual es que el distanciamiento emocional del matrimonio y del cónyuge sea una forma mentalmente asertiva de permitir al cónyuge mantener los límites cuando siente que le están haciendo daño o que el matrimonio se ha vuelto inseguro para él.
Cómo practicar el desapego en el matrimonio
Divorciarse puede suponer una carga emocional para todos los implicados. Las emociones que se experimentan pueden ser complejas. Es posible que sientas arrepentimiento, tristeza, alivio, ansiedad, ira, dolor y muchas otras emociones en rápida sucesión o todas a la vez. Aprender a lidiar con sus emociones de una manera saludable puede ayudarle a dejar ir y abrazar su futuro. Aprenda las cinco etapas emocionales del divorcio para estar mejor preparado para lo que viene después.
Antes de que se plantee la idea del divorcio, es posible que experimente las emociones de culpa y desilusión dentro de su matrimonio. Si usted y su cónyuge se han peleado, puede culpar a su cónyuge de sus problemas actuales y sentirse deprimido, ansioso o estresado. Está lidiando con la desilusión y la decepción que supone darse cuenta de que su relación no es lo que esperaba. Esta etapa puede ir acompañada de sentimientos de impotencia, shock y miedo a lo desconocido.
Después de la desilusión suele venir la negación, es decir, la mente y el corazón rechazan la idea de que su matrimonio ha terminado. Esta etapa es especialmente probable si usted no es el cónyuge que inició el divorcio. La negación ofrece la ilusión de seguridad, ya que le permite distanciarse de la realidad. Si la idea de divorciarse es demasiado abrumadora, es posible que se niegue a aceptarla.
He salido emocionalmente de mi matrimonio
Cuando se pierde a un cónyuge por muerte, el dolor emocional es de esperar, y existe un proceso de duelo definido que puede hacer que su angustia sea comprensible tanto para usted como para los demás. Sin embargo, cuando se pierde a un cónyuge por divorcio, muchas personas se encuentran sin una hoja de ruta clara para procesar tanto la pérdida en sí como el desarrollo de una nueva vida e identidad separada del matrimonio. Mientras que para algunos el divorcio es un final aliviado de una relación insatisfactoria, para otros, la desintegración de la relación y el propio divorcio causan una profunda angustia psicológica que les impide seguir adelante. Para algunos, los sentimientos comunes de ira, resentimiento, confusión, miedo, vergüenza y ansiedad durante y después del divorcio se instalan permanentemente en su estructura emocional y causan estragos en su salud mental y física. Esto puede ocurrir incluso si usted fue el que eligió dejar el matrimonio.
Los problemas emocionales profundos resultantes de las grandes transiciones de la vida se denominan problemas de la fase de la vida. A diferencia de los trastornos mentales que se producen de forma espontánea, estas luchas psicológicas tienen su origen en acontecimientos significativos específicos que perturban su capacidad para lograr la armonía emocional y funcionar de forma saludable. El divorcio es uno de los problemas más frecuentes de la fase de la vida y está reconocido por la Escala de Estrés de Holmes y Rahe como el “segundo acontecimiento vital más estresante que puede experimentar una persona, sólo superado por la muerte del cónyuge”. Es posible que se aísle de la familia y los amigos, que experimente una profunda inseguridad, que actúe de forma destructiva y poco característica, que tenga pensamientos intrusivos y que sienta una abrumadora sensación de desesperanza. Pueden surgir sentimientos de depresión y ansiedad que le impidan experimentar placer o imaginar un futuro alegre para usted. A medida que el divorcio se ha hecho más común, la comunidad médica ha empezado a reconocer su impacto destructivo en el bienestar emocional y físico, así como la necesidad de tratamientos específicamente diseñados para apoyar a las personas que están luchando después del divorcio.
