Como ayudar a los hijos en un divorcio

Libros para niños sobre el divorcio

Separarse de la pareja nunca es fácil y es una decisión que muy poca gente toma a la ligera. El proceso de solicitar el divorcio se complica aún más cuando se tienen hijos. ¿Cómo puedes ser sincero sobre el final de tu relación sin exponer a tu hijo a un trauma o a discusiones de adultos para las que no está preparado?

Los niños viven el divorcio de forma diferente a medida que crecen. El desarrollo socio-emocional de su hijo influirá en cómo percibe su divorcio y cómo lo afronta. He aquí cómo cambian sus percepciones según la edad y cómo recomiendan los psicólogos facilitar la transición.

A menudo se dice que la mejor edad para que un niño pase por un divorcio es cuando es pequeño. Los niños de tres años o menos aún no tienen muchas funciones cognitivas y no tendrán buenos recuerdos de los padres que están juntos. Si no recuerdas lo que tienes, es difícil llorar lo que has perdido.

Sin embargo, es un error pensar que los niños pequeños no recuerdan el divorcio. Los estudios han demostrado que los niños de tres años recuerdan acontecimientos que ocurren cuando tienen dos años. Cuando son un poco más mayores, puede que olviden los acontecimientos o que les queden emociones rezagadas al respecto. Es posible que experimenten sentimientos de trauma ante determinados lugares o personas, aunque no entiendan por qué.

Técnicas de terapia infantil divorcio

El divorcio puede pasar factura emocional e incluso física a un niño. Los efectos del divorcio en los niños dependen de muchos factores, pero pocos son más importantes que la manera en que sus padres les ayudan a afrontar el divorcio.

Su capacidad para escuchar, decir la verdad y demostrar que entiende por qué su hijo se siente como se siente puede atenuar los efectos negativos del divorcio. También es fundamental que te cuides para poder ayudar a tu hijo.

Cuando ayude a su hijo a superar el divorcio, sepa que el camino puede tener muchos baches. Desde la forma en que le cuente a su hijo sobre el divorcio hasta lo bien que lo prepare para la vida posterior, cada decisión que tome contribuye a allanar el camino.

Planifique lo que va a decir con antelación. No hace falta que escribas un guión. Basta con que apuntes los puntos principales. Lo que diga debe ser apropiado para la edad de su hijo. Utiliza términos que puedan entender y ahórrales detalles íntimos.

Los niños pueden culparse a sí mismos por el divorcio, así que deje claro que el divorcio es una decisión de los mayores. También puede preocuparles que el divorcio cambie lo que sientes por ellos. Hágales entender que les sigue queriendo y que seguirán trabajando juntos como padres.

Divorciarse con un niño pequeño

Cada año, millones de niños de todo el mundo se enfrentan a la desintegración familiar y, en muchos países, las tasas de divorcio van en aumento.1 Los niños experimentan el divorcio de forma profunda y personal, y el potencial de consecuencias negativas a corto y largo plazo es considerablemente mayor para los niños cuyos padres se divorcian que para los de familias no divorciadas. Aunque el divorcio de los padres plantea riesgos significativos para los niños que justifican la preocupación, la investigación muestra que estos resultados no son los mismos para todos los niños, ni son inevitables. Hay muchos factores que pueden reducir los riesgos y promover la resiliencia de los niños.2,3

Los tres principales factores que influyen en el bienestar de los niños durante y después de la separación o el divorcio de sus padres están potencialmente bajo el control de los padres: el grado y la duración del conflicto hostil, la calidad de la crianza proporcionada a lo largo del tiempo y la calidad de la relación padre-hijo. En la base de estos factores, por supuesto, están el bienestar de los propios padres y su capacidad para funcionar eficazmente. Si los padres aprenden a gestionar sus conflictos, a criar a sus hijos con eficacia y a cultivar relaciones cálidas y afectuosas con ellos, pueden tener un efecto poderoso y positivo en sus hijos, incluso cuando experimentan múltiples cambios difíciles en sus propias vidas.

Permanecer juntos por el bien de los niños

La escena se repite con demasiada frecuencia. La hija de Sandy, de 9 años, espera ansiosa junto a la ventana con las maletas hechas. Pero al cabo de 20 minutos, quizá una hora, es evidente que su padre no va a aparecer… otra vez. Empieza a llorar. “No está aquí porque no me quiere”, grita, sube a su habitación y da un portazo.

“Me rompe el corazón verla tan herida”, dice Sandy. “No quiero hablar mal de su padre, pero tampoco puedo explicar sus acciones. Me siento impotente y luego me enfado. Cuando me enfrento a él y ella nos oye pelear, empeora una situación ya de por sí mala. No tengo ni idea de qué hacer”. Cuando un ex no es de fiar, puede ser frustrante y doloroso tanto para ti como para tus hijos. Sin embargo, hay formas sutiles en las que el progenitor que tiene la custodia también puede decepcionar a los niños, e incluso contribuir a la falta de compromiso del otro progenitor. Aunque no puede hacer que desaparezca el dolor de su hijo, sí puede ayudarle a sobrellevar las diversas decepciones que trae consigo el divorcio. He aquí algunas sugerencias a tener en cuenta.