Cuando te tratan mal

Cuando alguien te trata mal en una relación

Sentir que te tratan de forma diferente a los demás puede ser muy molesto. También es posible que te sientas confundido, que no estés seguro de si lo que crees que está ocurriendo realmente está sucediendo, o que te preocupe qué puedes hacer al respecto.

El trato injusto puede adoptar diversas formas, desde el acoso y la discriminación pura y dura hasta cosas más insidiosas como que no te den las mejores tareas o que critiquen tu trabajo con más dureza que el de los demás. Puede provenir de los jefes, de los compañeros o incluso, en ocasiones, de los subordinados.

Empieza a llevar un registro de las cosas que te parecen injustas. Sé lo más específico posible. Anota la fecha y la hora, el lugar, quién estuvo involucrado y todos los detalles que puedas sobre lo sucedido.

Otras formas de trato injusto pueden ser la victimización (cuando una persona recibe un trato desfavorable por haber presentado una denuncia de discriminación), o el maltrato por haber hecho peticiones razonables en el trabajo (como pedir tiempo libre, que se le pague el salario mínimo nacional o el salario vital nacional, o que se limiten las horas de trabajo).

Citas de maltrato

Todos hemos permitido que alguien nos maltrate en algún momento. Pero eso no significa que tengamos que seguir permitiendo que ocurra. “El pasado no es igual al futuro”. ¿Te sientes herido? ¿Derribado? Entonces aquí tienes seis pasos para saber qué hacer cuando alguien te trata mal: la fórmula de respuesta básica para cuando alguien te maltrata. Así es, este va a ser el punto de inflexión ahora.

Cuando alguien te trata mal, toda una oleada de pensamientos y sentimientos pasarán por tu cuerpo, pero antes de que hagas NADA, quiero que hagas una pausa. No importa si esa pausa tiene que ser de minutos o de días, simplemente haz una pausa.

También tienes que darte cuenta de que no todo gira en torno a ti, y lo digo con la mejor intención, no para parecer cruel. La gente tiene millones de pensamientos que pasan por su cabeza cada día. (Literalmente, se calcula que en realidad han sido entre 60.000 y 80.000).

También es posible que tengan un montón de problemas personales que tal vez ni siquiera conozcas, que son los que impulsan su comportamiento. Por el contrario, algunas personas son sencillamente una mierda de gente, que no se enorgullece de su moral ni de su integridad.

Cómo decirle a alguien que te trata mal

No hay nada malo en cubrirse las espaldas en el trabajo -de hecho, puede crear un vínculo más fuerte entre los compañeros-, pero hay formas de explicar la situación a tu jefe sin tener que pronunciar la palabra “s”.

Como tienes miedo de hacer tambalearse aún más el barco, te esfuerzas por ser complaciente. Tal vez te disculpes por haberte tomado una hora de almuerzo completa (aunque es tu derecho como empleado) o tal vez tu jefe esté de tan mal humor que te da una tarea sin explicarte cómo debes completarla.

Tu lugar de trabajo debe ser un espacio seguro en el que te sientas capaz de hablar si necesitas ayuda, sin tener que sentirte culpable por ello. Es parte del trabajo de un directivo ayudar a sus empleados, así que, en todo caso, debería pedirte disculpas en este caso.

El miedo a perder el trabajo si se habla, el no saber qué decir o cómo decirlo con confianza, la preocupación por ser señalado o la inquietud por no conseguir referencias si se presenta una queja y se opta por dejar la empresa son factores clave”.

Significado de maltrato

Este artículo fue escrito por Klare Heston, LCSW. Klare Heston es una trabajadora social clínica independiente con licencia que reside en Cleveland, Ohio. Con experiencia en asesoramiento académico y supervisión clínica, Klare recibió su Master en Trabajo Social de la Virginia Commonwealth University en 1983. También tiene un certificado de postgrado de 2 años del Instituto Gestalt de Cleveland, así como una certificación en Terapia Familiar, Supervisión, Mediación y Recuperación y Tratamiento del Trauma (EMDR).

Te encuentras preguntándote: “¿Por qué me tratan así?”. Si alguien (un desconocido, un amigo o un familiar) te está tratando mal, probablemente quieras saber por qué. Averigua qué ocurre observando su comportamiento y pidiendo consejo a otras personas. A continuación, mantén una conversación abierta con esa persona para saber por qué te trata mal. Por último, aprende formas saludables de establecer límites con las personas que te maltratan.

Este artículo fue escrito por Klare Heston, LCSW. Klare Heston es una trabajadora social clínica independiente con licencia que reside en Cleveland, Ohio. Con experiencia en asesoramiento académico y supervisión clínica, Klare recibió su Maestría en Trabajo Social de la Virginia Commonwealth University en 1983. También tiene un certificado de postgrado de 2 años del Instituto Gestalt de Cleveland, así como certificación en terapia familiar, supervisión, mediación y recuperación y tratamiento de traumas (EMDR). Este artículo ha sido visto 972.451 veces.