No trates mal a quien te quiere
No trates mal a los demás citas
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La psicóloga conductista Wendy M. Yoder, PhD, anima a las personas a empezar a aliviar la ansiedad de las relaciones siendo sinceros consigo mismos. ¿Merece la pena la relación? No es una pregunta fácil ni que se pueda tomar a la ligera. Pero, al fin y al cabo, ¿es esta persona la adecuada para ti? Ten en cuenta, como nos dice Esther Perel, que no existe la pareja perfecta. Los seres humanos son imperfectos y eso está bien. La pregunta no es: “¿Son perfectos?”. La pregunta es: “¿Somos buenos el uno para el otro?”. Está claro que cada relación es diferente, pero si crees que el gaslighting está en juego, siempre vale la pena hacer una revisión. Si estás experimentando gaslighting en el trabajo, puede que sea el momento de buscar otro trabajo. Si un amigo te hace luz de gas, puede ser el momento de dejar esa amistad. Si la persona que te hace luz de gas es un miembro de la familia o alguien con quien tienes una relación romántica, puede ser más difícil hacer una ruptura limpia.
Después de evaluar tu relación -tal vez incluso haciendo una buena lista de pros y contras- puede valer la pena tener una conversación con la otra parte. A menudo, las desconexiones se producen en las relaciones simplemente porque hay una falta de comunicación. Intenta sentarlos, hacerles algunas preguntas incómodas y ver cómo reciben tus preocupaciones. Si desvían la atención, descartan o se ponen a la defensiva, ya sabes cuál es el siguiente paso. Si, por el contrario, están dispuestos a solucionar los problemas, puede que cambies de opinión.
No permitas que alguien te trate mal sólo porque le quieras significa
En una serie de estudios, Vivian Zayas y Yuichi Shoda descubrieron que las personas no sólo aman u odian a sus seres queridos. Los aman y los odian, y eso es normal. La clave para superar los inevitables momentos difíciles, como sugiere mi propia investigación, es no dejar nunca de intentar comprender de dónde viene tu pareja.
¿Cómo encontraron Zayas y Shoda el odio en medio del amor? Pidieron a los participantes en el estudio que pensaran en una persona importante que les gustara mucho. Luego, los participantes informaron sobre sus sentimientos positivos y negativos hacia esa persona. Como era de esperar, las personas declararon tener sentimientos muy positivos y muy poco negativos hacia la persona que habían elegido.
Sin embargo, los investigadores evaluaron los sentimientos implícitos -las emociones de las que podrían no ser conscientes- hacia la otra persona. ¿Cómo? Los participantes realizaron una tarea informática estándar que mide la rapidez con la que responden a determinadas indicaciones. Veían aparecer el nombre de su pareja en la pantalla del ordenador, seguido de una palabra positiva (por ejemplo, suerte, gatito) o negativa (por ejemplo, basura, cáncer). Su trabajo consistía en clasificar las palabras objetivo como positivas o negativas lo más rápidamente posible pulsando el botón correcto.
No permitas que alguien te trate mal sólo porque lo amas significado en urdu
Una de las dinámicas de relación más comunes (y más frustrantes) de las que oímos hablar es la de las parejas que se sienten heridas emocionalmente por el otro de forma regular. Ambos se aman y quieren seguir juntos, pero siguen hiriéndose mutuamente mediante el abuso verbal, el rechazo físico, dando por sentado al otro, traicionando la confianza emocional o sacando a relucir los temas más vulnerables del pasado de su pareja. Este es un fenómeno tan común que se convirtió en el centro de la famosa canción de 1944 de Allan Roberts y Doris Fisher, “You Always Hurt the One You Love”, con esta extraña última línea: “Así que si te rompí el corazón anoche, es porque te quiero más que a nadie”. ¿Eh? Está claro que eso no es amor.
1) Recreación inconsciente de traumas emocionales: todos experimentamos diversos grados de dolor y trauma emocional al crecer. Por desgracia, formamos parte de nuestra identidad en torno a lo que experimentamos, ya sea amor, distancia, drama o abuso verbal o físico. Como adultos, podemos sentirnos más vivos o más parecidos a nosotros mismos cuando sentimos lo mismo que cuando éramos niños, y por eso podemos hacer cosas inconscientemente para que nuestra pareja desencadene esos sentimientos. Por ejemplo, una persona que creció con mucha distancia puede sentirse incómoda con la cercanía, y puede sabotearla provocando peleas o evitando la intimidad. O una persona que creció en un hogar caótico y dramático puede sentirse incómoda con la armonía y la tranquilidad y siempre parece desencadenar el caos o el drama en sus relaciones.
Por qué la gente trata mal a las personas que les quieren
El secreto para sentirte amado por tu pareja o por los demás en el mundo es sorprendentemente sencillo: Quiérete a ti mismo, primero. No pongas los ojos en blanco. La verdad es que cuando no sientes suficiente amor en tu interior -cuando no te sientes lo suficientemente bueno, lo suficientemente amable, lo suficientemente inteligente, lo suficientemente bueno-, tu tendencia es intentar que otra persona te haga sentir así. Por desgracia, no funciona así. Tratar de asegurar el amor en el exterior nos lleva a perseguir a la gente y a exigir su amor. Pero esto sólo nos deja, bueno, persiguiendo. Nunca conseguirás el amor que quieres. (Tómate un momento para pensar en ello: ¿Cuántas veces te ha funcionado perseguir el amor? Eso es porque el secreto para sentirse amado por otra persona es quererse a uno mismo. Cuando te amas a ti mismo primero, todo lo demás encaja.
